上海代生价格表_上海代生儿子保密咨询_孕妇零食清单

　　



　　零食并不是少年儿童的专利，现在的零食花样比较多，种类比较全，很多孕妇也被零食吸引，但是孕妇吃零食必须有所挑选，并不是每一种零食都适合孕妇的，孕妇要挑选对身体有好处的零食，具有养生效果的零食，对于胎儿发育才是最有利的。



　　水果干




　　现在市场上有很多的水果干，比如说猕猴桃干、红薯干、葡萄干等，里面含有能增强抵抗力的多种维生素，和具有助消化效果的纤维素，对于孕妇来说是有好处的，孕妇多吃水果干的话，不容易便秘，而且能够增强体质。

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　　豆腐干




　　现在豆腐干也特别受欢迎的，豆制品里面含有植物蛋白，对孕妇健康有好处，孕妇平常想吃零食的话，可以买一些豆腐干回来，看电视的时候，多吃一些豆腐干，补充蛋白质，也能让孕妇的身体更健康。




　　干果



　　怀孕期间孕妇有可能会缺乏微量元素，缺铁、缺锌对于健康都是不利的。孕妇想要补铁补锌的话，应该多吃一些干果，比如说杏仁、山核桃、开心果等，这些食品里面含有微量元素，所以说把干果作为孕妇的零食也是比较合适的。

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　　孕妇平时还应该多吃一些五谷杂粮，比如说全麦面包、杂粮饼干等，对于孕妇来说也比较合适，喜欢吃零食的孕妇，要选择适合自己的零食，一般油炸食品、辛辣食品孕妇最好不要吃，这样的零食对孕妇是不利的，所以应该从孕妇的零食清单里面抹去。

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